F6：6
G6：学习新技能（如Python进阶）
第七行：
A7：朋友社交
B7：前同事婚礼/满月酒
C7：4
D7：5（含路途）
E7：20
F7：4
G7：写知乎文章/整理思考
第八行：
A8：朋友社交
B8：周末约饭/逛街/看电影
C8：0（已全部拒绝）
D8：0
E8：0
F8：0
G8：无
第九行：
A9：朋友社交
B9：线上闲聊（微信/电话）
C9：52（平均每周1次）
D9：0.5
E9：26
F9：3
G9：快速学习/听播客
“朋友社交”大类合计：12+20+0+26 = 58小时/年。
第十行：
A10：家庭社交
B10：家族聚餐（春节/中秋/长辈生日）
C10：8
D10：4
E10：32
F10：8
G10：与父母深度沟通/家庭旅行规划
第十一行：
A11：家庭社交
B11：亲戚红白事
C11：3
D11：6
E11：18
F11：6
G11：处理家庭财务/保险事务
第十二行：
A12：家庭社交
B12：亲戚日常串门/电话
C12：24（每月2次）
D12：0.5
E12：12
F12：5
G12：个人事务处理
“家庭社交”大类合计：32+18+12 = 62小时/年。
第十三行：
A13：婚恋社交
B13：相亲见面
C13：10
D13：2（含路途）
E13：20
F13：7
G13：研究婚恋市场/写分析文章
第
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