“对了，你平时除了练跆拳道，还有其他锻炼吗？“秦渊询问。
“有的，我每周会跑步三次，每次五公里，“宋雨晴回答，“还会做一些力量训练，主要是腿部和核心肌群。“
“那基础体能应该不错，“秦渊点头，“不过要进行实战化训练，这些还不够。我建议你增加上肢力量训练，特别是拳击和摔跤方面的训练。“
“好的，我会按照您说的做，“宋雨晴认真地记下来。
“还有心理素质的训练，“秦渊继续说道，“实战中，心理因素往往比技术更重要。你需要学会在压力下保持冷静，快速判断和反应。“
“这个.我确实比较欠缺，“宋雨晴承认道，“竞技比赛虽然也有压力，但和真正的危险比起来，应该差很多。“
“没关系，这些都可以通过训练来提高，“秦渊说道，“我会设计一些模拟实战的训练科目，让你逐渐适应。“
三人又聊了一会儿，主要是秦渊在讲解一些实战格斗的理念和技巧，宋雨晴听得非常入神，不时提出问题，秦渊都耐心解答。
“对了秦哥哥，“林雅诗突然问道，“你在部队的时候，接受的是什么样的训练？能跟我们讲讲吗？“
“部队的训练？“秦渊回忆道，“特种部队的训练可以说是地狱级别的。每天凌晨四点起床，先是十公里负重越野，背着二十公斤的装备跑。然后是各种体能训练，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，每一项都是以百次为单位。“
“这么变态？“宋雨晴惊讶道。
“这只是基础训练，“秦渊笑道，“之后还有格斗训练，每天要和战友对练两个小时，都是实战对抗，受伤是家常便饭。然后是武器训练，枪械拆装、射击、战术配合等等。下午还有专项训练，比如攀岩、游泳、潜水、跳伞等等。“
“晚上呢？“林雅诗好奇地问。
“晚上有时候会有夜间训练，在完全黑暗的环境中进行战术演练，“秦渊说道，“还有心理训练，比如在水下憋气、在狭小空间中待很长时间、承受各种压力等等。“
“听起来简直不是人能承受的，“宋雨晴感叹道。
“确实很多人承受不了，我那一批战友，最后能坚持下来的只有不到三分之一，“秦渊说道，“但正是这种魔鬼训练，造就了我们在战场上的生存能力。“
“所以你才能这么厉害，“宋雨晴由衷地说道，“我现在明白了，为什么竞技武术和实战格斗差距这么大。我们练的是技
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