知道我今天感受到了什么。好像……什么都没有。”
寒晓东沉默了片刻，然后说：“那也是一种感受。叫做‘麻木’。它是一种很正常的情感状态，特别是当你经历了太多事情的时候。”
他在小明的纸上，写下了“麻木”两个字，然后在旁边画了一个小星星。
三、情感表达训练
第二周，训练进入了情感表达阶段。
寒晓东在教室的角落里，设置了一个“情感角”。情感角的墙上，贴着一张大海报，上面画着各种表情的脸——笑脸、哭脸、怒脸、恐惧的脸、惊讶的脸。地上，放着几个柔软的坐垫，和一盒彩色铅笔。
“从今天开始，如果你感到有任何强烈的情感，你可以到情感角来，用你喜欢的方式表达出来。”寒晓东说，“你可以画一幅画，可以写一首诗，可以对着墙上的海报做鬼脸，也可以只是静静地坐一会儿。”
起初，孩子们对情感角有些陌生，没有人敢去使用。直到第三天，一个叫小花的女孩，因为在课堂上被同学取笑，忍不住哭了。她跑到情感角，拿起一支红色的彩色铅笔，在海报上的“愤怒的脸”上，重重地涂了几笔。
涂完之后，她回到座位上，情绪明显平静了许多。
从那以后，情感角开始被孩子们频繁使用。有的孩子会在上面画一些抽象的图案，有的孩子会在上面写一些简短的句子，有的孩子只是坐在那里，抱着膝盖，发呆。
寒晓东注意到，那些使用了情感角的孩子，在接下来的课堂上，表现得更加专注，也更加放松。
四、情感调节训练
第四周，训练进入了情感调节阶段。
这一阶段的训练，比前两个阶段更加复杂。寒晓东教给孩子们几种简单的情感调节方法——深呼吸、数数、想象一个安全的地方。
“当你感到愤怒的时候，不要立刻爆发。”寒晓东在课堂上示范，“先深呼吸三次。吸气的时候，想象你把愤怒吸进了肚子里。呼气的时候，想象你把愤怒吐了出来。”
孩子们跟着他一起练习。教室里，响起了此起彼伏的深呼吸声。
“当你感到悲伤的时候，不要压抑它。”寒晓东继续说，“你可以找一个安静的地方，让自己哭一会儿。哭完之后，你会感觉好一些。”
一个男孩举手问：“韩老师，我爸爸说，男孩子不能哭。”
“那是错的。”寒晓东说，“男孩子也可以哭。哭，是一种很健康的情感表达方式。
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